Ваш город: Уфа
Медицинский портал

4 способа, который помогут снизить давление

Категория: Здоровье
Опубликовано: 25 Дек 2019
Просмотров: 2

При гипертонии люди употребляют лекарства для снижения давления и это правильно! Но помимо лекарств существуют естественные способы, которые помогут снизить ваше давление. Их необходимо применять вместе с лекарствами, а не вместо них.

Замена соли в пище поможет снизить ваше давление. Заменить вкус можно различными приправами, которые так же насытят вашу еду дополнительными вкусами. Для гипертоников лучшим решением будет отказ от соли полностью, так как натрий и хлор, содержащиеся в соли, влияют на гипертонию.

Обращайте внимание на свой вес. Как показали исследования ученых, каждый сброшенный килограмм и гипертоника может снизить давление на 1,5 мм. рт. Узнать пропорции тела можно с помощью калькулятора индекса массы тела. Нормальный показатель ИМТ между 18,5 и 24,9.

Физические упражнения тоже помогут снизить давление. Среди полезных упражнений – бег, катание на велосипеде, плавание.

И самое главное, как и при многих других заболеваниях, избегайте стрессов. Если есть возможность отказаться от работы по вечерам – откажитесь. Стресс влияют на общее состояние человека и на давление. Не болейте!

В избранное

Поделиться публикацией в социальных сетях:

Возможно, Вам так же будет интересно: