Ваш город: Уфа
Медицинский портал

Как сохранить зрение при постоянной работе за компьютером?

Категория: Здоровье
Опубликовано: 27 Дек 2019
Просмотров: 3

Современное общество не возможно представить без современных технологий, поэтому большинство профессий так или иначе связаны с компьютерами. Кто-то проводит за компьютером час в день, кто-то целый день на работе и потом еще весь вечер дома. Так как при таком образе жизни сохранить зрение?

Самое главное – это правильная организация вашего рабочего пространства. Специалисты утверждают, что монитор должен находиться на расстоянии 50-60 см от пользователя. Так же можно установить монитор на расстояние вытянутой руки. Обратите внимание, уровень центр монитора должен находиться примерно на 10 сантиметров выше уровня глаз пользователя.

Не забывайте про отдых и гимнастику. Врачи офтальмологи не рекомендуют сидеть за компьютером больше часа. После часа интенсивной работы сделайте перерыв хотя бы 2-3 минуты. Отойдите за чашечкой чая или прогуляйтесь. Еще лучше подойти к окну и сделать гимнастику для глаз. Посмотрите на предмет вблизи вас, потом отведите взгляд на окно и посмотрите вдаль.

Так же не стоит откладывать диагностику зрения. Если вы чувствуйте ухудшения зрения или усталость в глазах – это верный шаг, чтобы отправится на диагностику зрения. Если у вас нет проблем, то раз в несколько лет все равно стоит ходить на проверку зрения. Тем более, в настоящее время во многих оптиках Уфы есть бесплатная проверка зрения. Вы можете выбрать оптику у нас на сайте, позвонить по номеру телефона и узнать о возможности проверки зрения.

В избранное

Поделиться публикацией в социальных сетях:

Возможно, Вам так же будет интересно: